Calor extremo: como proceder em caso de desidratação ou insolação ?
. Sortimentos.com Saúde no Verão . Altas temperaturas. Termômetros alcançam marcação de 40 graus, com sensação térmica ainda mais alta. Acerca desse contexto, surgem algumas preocupações para os cuidados com a saúde em geral da população. O coordenador do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Me. Éverton Carlos Brezolin chama a atenção para os casos de desidratação e insolação.
O especialista explica, que a desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere, resultando em um desequilíbrio que pode afetar o funcionamento normal do organismo. Quanto à insolação, é uma condição grave causada pela exposição prolongada ao calor, resultando em um aumento perigoso da temperatura corporal.
“O calor extremo pode representar sérios riscos à saúde, mas com medidas preventivas adequadas, é possível minimizar esses riscos e garantir uma plena saúde e um melhor bem-estar a fim de superar esse período de calor torrencial. Crianças, idosos, atletas e indivíduos com doenças prévias, como doenças cardíacas, respiratórias e diabetes, necessitam de cuidados redobrados, uma vez que são grupos mais vulneráveis e que podem ter o quadro de desidratação e insolação agravados”, ressalta.
Éverton dá algumas dicas de cuidados. Confira:
Sintomas de Desidratação
Sede excessiva; Boca seca; Urina escura e em pequena quantidade; Fadiga; Tontura; Confusão mental.
Passos a Seguir
- Beba água em pequenos goles;
- Soluções de reidratação oral (SRO) são recomendadas, pois contêm eletrólitos essenciais;
- Descanse em um local fresco e sombreado;
- Evite atividades físicas intensas;
- Consuma frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja.
Monitoramento:
- Observe os sintomas. Se não houver melhora, procure atendimento médico.
Para Evitar Desidratação
- Beba água regularmente, especialmente em climas quentes ou durante atividades físicas.
- Consuma alimentos ricos em água.
- Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, que podem aumentar a desidratação.
Sintomas de Insolação
- Temperatura corporal acima de 40°C;
- Pele quente e seca;
- Confusão mental ou desorientação;
- Náuseas e vômitos;
- Respiração rápida e superficial;
- Batimento cardíaco acelerado.
Passos a Seguir
- Ligue para os serviços de emergência imediatamente;
- Leve a pessoa para um local fresco;
- Remova o excesso de roupas;
- Aplique compressas frias ou toalhas molhadas no corpo;
- Use ventiladores ou ar-condicionado, se disponível;
- Ofereça água em pequenos goles, se a pessoa estiver consciente e capaz de beber.
Monitoramento:
- Monitore a temperatura corporal e os sinais vitais até a chegada do socorro.
- Prevenção da desidratação e insolação:
Para Evitar Insolação
- Evite exposição prolongada ao sol, especialmente nas horas mais quentes do dia.
- Use roupas leves e de cores claras.
- Aplique protetor solar.
- Hidrate-se adequadamente.
- Faça pausas frequentes em locais frescos e sombreados.
Fonte : Deiwerson Damasceno dos Santos
